[...] klubów. Są to: Piotr Piszczek, Marek Płonka jr, Robert Kuźmiński (wszyscy Lechia Gdańsk) oraz Mariusz Motyl (Arka Gdynia). Początek turnieju w sobotę o godz. 11. Polska B pierwszy mecz zagra z Francją (godz. 11.20), o 11.40 Polska A zmierzy się ze Szwajcarią, o 13.00 mecz Polska A - Szwecja, o 14.30 Polska B - Gruzja, o 15.30 Polska A - Rosja, [...]
[...] Jak kogos nie znam i nie widziaoem na oczy. Moge napisac co ja biore po 1g tescia i inych mixach z finadexem czy mdrolem razem. Takze po leci Epi z Neogenica , przez 4 tyg , pierwszy tydz 25mg ATD co 2dni , do tego MX-Force Alpha solid, pozniej Tbol , Creatine AAKg z PxS , pozniej Cbol , BLugen z CL , betka PXS , GABA PxS , Aloes ALoe Life , [...]
Czyli, nie warto brac winstrolu??? Gdzieś czytałem ze winstrol nie jest tak niebezpieczny jak Metka, nie powoduje tyle szkód. Ja bym kupił 200tab maxymalnie. Zamiast 20mg dziennie jadłbym 15mg, i tak na pierwszy ( i ostatni) raz byłaby to dobra dawka. Pozdrawiam
a ja dzisiaj po raz pierwszy poszłam na wagary...hehe..wiecej kalorii niż podczas uciekania przed wychowawczynią, która zauważyłyśmy na rynku, chyba nikt nie potrafi w ciągu 5 minut spalić....jestem z siebie dumna-byłam głodna, ale zamiast całej chałki(wiem, wiem, cholernie niedietetyczne, ale tylko to było) zjadłam malutki kawałeczek...taki na [...]
[...] temu... czyli ewidentnie cos na linii: progresywny trening-odzywianie-regeneracja lezy u Ciebie na calej linii! ty nie trenowales-ty chodziles sobie na silownie,rozumiesz? pierwszy skladnik lezy,bo teraz bys dzwigal ciezary o 100% wieksze, zarcie lezy,bo wazysz tylko 70kg regeneracja-to sie przelozylo na dwa wczesniejsze aspekty teraz,aby [...]
"Ciekawy art Nortona napisany w oparciu o konkretne badania naukowe. DIETA WYSOKO-BIAŁKOWA CZY ABY BEZPIECZNA? ROZWIEWAMY MITY Chciałbym przedstawić konusmentom Szeroko akceptowane mity na temat białka.Sprawdź kilka z poważnych zarzutów o rzekomej szkodliwości białka.Fakty zostały zaprezentowane! Odkąd pamiętam kiedy zabrałem się za ciężary, [...]
Plan, który zamieściłeś dosłownie setki razy pojawiał się na forum wraz z odpowiedziami więc nie ma potrzeby pytać po raz sto pierwszy tylko wystarczy poczytać. Mimo wszystko odpowiem: to nie jest plan na siłę tylko standardowy split. Jeśli szukasz dobrego programu na siłę, zajrzyj do działu "Wyciskanie, Dwubój..." i znajdziesz tam [...]
[...] sobie te deke I sprzedaj ja jak sam mowiles. Prop to krotki estr, latwy do kontrolowania co w Twoim przypadku jest bardzo wazne, deka natomiast ma dlugie dzialanie co na pierwszy cykl jest baardzo niewskazane. Nie znasz reakcji swojego organizmu na tyle, zeby przewidziec czy nie wyiebie Ci gino 2go tygodnia albo cos gorszego, w koncu [...]
[...] bilans, na którym będziemy się opierać. Nie ujmujemy kalorii od siebie i nie wprowadzamy zmian wg.własnego widzimisię. Zmiany w diecie będziemy wprowadzać po zanotowaniu pierwszych efektów. NIE OMIJAMY POSIŁKÓW! Sprawdzamy przyprawy aby nie miały za dużej ilości tłuszczu i cukru. Możemy, a nawet powinniśmy solić potrawy. Najlepiej samemu [...]
bez odzywki sie nie obedzie. dzis po raz pierwszy jadlem tunczyka i to w przystepnej formie z pomidorem i salata. obrzydlistwo! zostaje kurczak i twarog... malo. bedzie trzeba siegnac po odzywke. jednak najpierw postaram sie ulozyc diete wg Waszych porad a dopiero pozniej wezme sie za jej kupno. pozdro.
Im dluzej jestes na clenie tym bardziej slabnie efekt termogeniczny ja w pierwszy dzien biore 1tab i zwykle mam okolo 37-37,2 ale po 5 dniach kiedy jestem na 5 tab dziennie temperatura zostaje taka sama !? Poniewaz efekt clenu zanika bardzo szybko i po 3-4 tyg juz go niema no chyba ze ktos uzywa 25tabs dziennie ale to musi byc ktos porabany. [...]
[...] i uznawany za najlepszego na świecie. 'Egzekutor' szybko zmienił ten stan rzeczy. Wyraźnie słabszy Trinidad skapitulował w 12. rundzie. Dzięki temu Hopkins został pierwszym niekwestionowanym czempionem dywizji średniej od czasów Marvina Haglera (62-3-2, 52 KO), który dokonał tego samego wyczynu w 1987 roku. 2. Kat, który tworzy [...]
[...] Następnie rok w specjalistycznej klinice, osiem wielogodzinnych operacji i w końcu człowiek jest szczęśliwy, gdy po pięciu miesiącach ciągłego leżenia na wznak może po raz pierwszy na kilka minut usiąść. Pacjent po ciężkim wypadku z uszkodzeniem rdzenia kręgowego zostaje zwolniony ze szpitala dopiero, gdy nauczy się w miarę samodzielnie żyć. Po [...]
wojt88zb - wrzucenie 186g wegli na raz w postaci carbo w czasie redukcji to pomysł niewybrednie idiotyczny. mindj - czyli jesli spię 8h na dobę jem pierwszy posilek na godzine po przebudzeniu i ostatni na godzine przed snem - to moge spozyc jedynie 160 - 190g bialka? obojetnie czy ważę 50kg czy 160kg, obojetnie czy jem szybko czy wolno [...]
zgadzam sie, zobaczymy jak pojdzie, pierwszy byl na luzie bez problemow takze myslenie pozytywne, jeszcze raz dzieki jak, lece na zakupy jak co napisze pozniej
[...] i mi się nie znudził. Jak potrzebuje 45 białka, i uzupełnić tłuszcz to chyba lepiej twarożek niż zjeść odżywkę i dodać oliwy do kurczaka? Wydaje mi się, że twarożek idealnie tu pasuje. Mogę też pieczywo zamienić na lepsze, a posiłek pierwszy ? Jak miałem więcej kalorii to na koniec dnia jeszcze miałem 200g truskawek i kiwi, więc też jakieś mikro.
chyba po raz pierwszy widze sappa zachowujacego sie tak.wygladal na zestresowanego i powaznego,normalnie jakby zaczal myslec!! spodziewalem sie ze walka za dobra nie bedzie ale bardzo zdziwila mnie przegrana sappa.najwyrazniej kolejne kg mu nie wyszly na dobre.przeciez on sie teraz ledwo rusza! ma ktos walki z tego k1? ps:nie czytalem tematu zeby [...]
Na 2 posiłek nie miałem pomysłu, ale właśnie go znalazłem, domowe musli z jogurtem naturalnym, no to co dać na pierwszy posiłek? Jajecznicę + boczek?. Moje ulubione mięso to kurczak :P Będzie wymieniany na przemian z jakąś karkówką/schabem i raz w tygodniu rybka. Węgle będę brał z ryżu brązowego, brązowego makaronu i kaszy gryczanej. Ze słodyczami [...]
Rugby w polsce?
